Ahora que conoces tu naturaleza energética predominante, quiero darte una breve descripción de cada una de ellas y las primeras recomendaciones.

Te prometo que semana a semana, daré tips específicos para cada dosha, pero en líneas generales, esto es lo que debes saber:

Vata
EL DOSHA DEL MOVIMIENTO.

Aire

Vata en sánscrito significa moverse o entusiasmarse. Es el dosha responsable del movimiento tanto físico como mental.

Los Vata son grandes creativos y tienen un estilo de vida y personalidad activos. Hablan mucho, pero no siempre pueden concretar sus ideas y transmitirlas con claridad.

Suelen ser decididos pero distraídos, por lo que les cuesta llevar sus proyectos a la acción.

Los vata son genios sin enfoque, por lo que que muchas veces les cuesta generar resultados y alcanzar sus objetivos.

Les encanta moverse, cualquier actividad física les apasiona.

Por lo general son personas alegres, enérgicas y positivas. Se adaptan fácilmente a nuevas situaciones y tiene una fuerte inclinación artística.

Vata en desequilibrio

Cuando Vata está desequilibrado suele reflejarse en una vida con altos niveles de estrés, nervios y agotamiento. Esto a su vez puede convertirse a largo plazo en depresión, ansiedad y confusión.

En el cuerpo se manifiestan síntomas como:
Uñas frágiles y rugosas, piel áspera, lengua seca, estreñimiento, tos fuerte, ojos y labios secos.
También pueden observarse enfermedades respiratorias, pérdida de peso, fatiga, problemas estomacales (acidez o úlceras), insomnio e hipertensión.

Recomendaciones para Vata.

Para equilibrar o disminuir Vata se recomiendan los alimentos pesados, grasos, calientes de sabor ácido, salado o dulce.

El arroz, la pasta, la leche caliente y la nata pueden ser de gran ayuda, a diferencia las verduras crudas, la comida y la bebida fría.

También practicar actividad física que permita encontrar paz y enfoque mental. Ej. Yoga Vinyasa.

Pitta
EL DOSHA DEL FUEGO.

Fuego/Agua

Pitta en sánscrito significa calor o quemarse o entusiasmarse. Es el dosha responsable de todas las actividades bioquímicas incluída la producción del calor.


Los Pitta tienden a tener un exceso de fuego. Normalmente, son personas fuertes y saludables, casi inmunes a la enfermedad.
Capaces de transformar o cambiar las cosas fácilmente, sin embargo, el fuego crea una tendencia al enfado, a tener accesos de mal carácter, juicios apresurados, envidia y ambición excesiva.

Son considerados muy competitivos, decididos, abiertos a nuevas ideas y hábiles en el uso del lenguaje.

Son impacientes, diligentes, productivos y excelentes líderes, aunque no disfrutan del trabajo excesivo. Les encanta resolver problemas, asumir retos y recibir el reconocimiento de los demás.

Pitta en desequilibrio

Cuando Pitta está desequilibrado suele evidenciarse en un estilo de vida frustrante, emocionalmente alterado, lleno de envidia, odio, venganza y enfado.

Su energía y creatividad están bajas. Su mente agotada.

Físicamente se puede evidenciar en:
Sudor abundante y sofocos, mal aliento, problemas para dormir, mas digestión, hígado débil, deficiencias hormonales, acidez y hambre excesiva.

Recomendaciones para Pitta.

Para equilibrar o disminuir Pitta se recomienda consumir alimentos fríos y refrescantes.

Evitar el calor como la sal, el aceite, las especies, el ácido y el picante.

No saltarse comidas y elegir una dieta vegetariana siempre que se pueda.

Practicar una actividad física que traiga calma y minimice la competitividad es ideal. Ej: Hatha Yoga y Meditación.

Kapha
EL DOSHA DE LA UNIDAD.

Tierra

Kapha en sánscrito significa abrazar o mantener unido. Es una fuente de fuerza y resistencia, responsable de la constitución de los cuerpos vivos.

Es el más estables de los doshas porque tiene una naturaleza tolerante, indulgente y tranquila.

Los Kapha son serenos, sensibles e intuitivos.

Su naturaleza fiel y cariñosa se debe a veces a inercia y vagancia, pero su amor por la paz, la estabilidad y tranquilidad en sus vidas es sincero.

Son buenos amigos, compasivos, pacientes, valientes y emocionalmente estables. Se les es muy fácil perdonar y lo hacen de corazón.

Fisicamente los Kapha son fuertes y resistentes, tienen buena digestión, gran potencia sexual, pero tienden a dormir mucho y a disfrutar sus horas letárgicas.

Le cuesta aceptar los cambios y adaptarse a nuevas situaciones, lo más cómodo para ellos es seguir una rutina.

Kapha en desequilibrio

Cuando Kapha está desequilibrado incrementa su letargia, duerme más de lo normal y puede caer en total inactividad y depresión.

También puede sufrir de episodios de celos, apatía e impotencia.

Algunos de los signos físicos del desequilibrio pueden ser:

Sensibilidad al frío, mala digestión, sobrepeso, metabolismo pobre, edemas, alergias y problemas respiratorios.

Recomendaciones para Kapha.

Para equilibrar o disminuir Kapha, evite los alimentos grasos y aceitosos, a no ser que sean picantes y calientes.

Los productos lácteos y los sabores dulce, salado y ácido agravan el Kapha, por eso es necesario disminuir su consumo.

Una dieta con alta ingesta de frutas y verduras crudas es recomendable.

Integrar en su rutina una actividad física que permita activar el cuerpo también es ideal.

Te sentiste identificado?

Si es así, suscríbete ya porque estaré compartiendo recetas, rituales, detox y rutinas para hacer la vida de cada dosha mucho mejor.